การฝึกขั้นพื้นฐานซึ่งมุ่งพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย เริ่มเหยียดขาตรง 180 องศาที่นี่
ยืดกล้ามเนื้อบนเปลผ้าด้วยศาสตร์แห่งโยคะ ยิมนาสติกทางอากาศและการฝึกสมาธิ การออกกำลังกายแนวผสมผสานที่สมบูรณ์แบบเช่นนี้ พัฒนาร่างกายให้แข็งแรงและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง
ฝึกสมดุลทางความรู้สึกและตั้งสมาธิ ในท่วงท่าที่ดูไม่สบายตัว น่าอึดอัด แต่คุณจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลายและดำดิ่งสู่ห้วงลึกของสมาธิ
การออกกำลังกายที่เข้มข้นที่สุดเพื่อฝึกกล้ามเนื้อในคลับของเรา นี่คือคลาสออกกำลังกายตามแบบทหารโดยใช้น้ำหนักตัว ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและสร้างกล้ามท้องที่สวยงามแข็งแรง
เฉกเช่นนักบัลเล่ต์ นี่คือรูปแบบการฝึกที่ผนวกประโยชน์จากการยืดกล้ามเนื้อ บาร์ฝึกบัลเล่ต์ ดนตรีคลาสสิคและการออกกำลังกายท่าต่างๆ ของนักบัลเล่ต์มืออาชีพ
[stretching with support]